HSPでも生きていく
今日も1日よく頑張りました、今日もお疲れ様でした
7月2日は1年のちょうど半分、折返し地点だったそうです。
7月を迎え、今年の残り半分を前向きに過ごすべく、
お気に入りのハワイアンカフェで
お腹いっぱい美味しいものを頂いてまいりました。
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美味しいものを食べるなど気分転換が必要な理由は
HSP気質の私にとっては、どこにでかけても、どこにいても
小さな細かい音や微かな匂い、この頃は日差しの明るさでさえも
私にとっては大きな刺激。
世の中は物理的刺激がたくさんあって
音、匂い、光、そして暑さをかわしながら
職場へ向かうというRPG的な生活を送っているのが現実。
その現実と向き合うためにも、気分転換が必要なのです。
物理的刺激に敏感で人間関係で傷つきやすい
HSPな私は、ガタイはでかいけど刺激に対して意外と敏感(笑)
まぶしい光があれば目を開けられない
大きな音がすれば周りが(;゚Д゚)となるくらい驚くし
強いにおいがあると呼吸を止めてしまうほどに苦手。
キーボードを打つ音や長い爪でスマホをタタタタ打つ音、
洋服のタグや靴下のゴムがチクチクする感触もストレス。
そんなときは、
しばらく目を閉じてやりすごしたり
イヤホンや耳栓で周りの音をシャットアウトしたり
マスクに自分の好きな香りをまとわせたり
タグは切っちゃうし、靴下は履かない(笑)
と自分が苦にならない方法を探しています。
また他人の感情を敏感にキャッチすることも多いからか、
コミュニケーションで傷つくことも・・・
本当に、相手のちょっとした言葉や振る舞いで傷つくことがよくあります。
![](https://www.office-aina.jp/wp/wp-content/uploads/2022/04/23349943_s.jpg)
他人から見ると、些細なひとことかもしれなくても
本当に、本当に深く傷ついてしまう。
そんなときは以前テレビで見た(聴いた?)
「いまごろ、その相手はパフェ食べてるぞ」
を思い出します。
私が一生懸命その人のことで傷ついて考えて凹んでいても
相手がひとっつも私のこと気にしないでパフェを食べている・・・
なんか腹立つし、私だけが悩むのおかしくない?と。
悩んだときは相手のことよりも、自分がどう考えているのか
何を感じているのかを自分に問いかけるように心がけています。
HSPでも悪くない
いろいろと繊細で敏感な部分もありますが、
雨の前には「今から雨が降るんだ」と香りで感じたり
風の温度や質感で季節を感じたりできるのは
HSPの特権なのかもしれないなぁ、と思います。
だからこそ、私はお気に入りのアイテムをたくさん持ち歩いています
(常に荷物が多い(笑))
例えば、職場にとっても大きなため息をつく同僚がいるのですが
(文字にすると「はぁぁぁぁぁぁぁぁ~」くらい)
![](https://www.office-aina.jp/wp/wp-content/uploads/2022/07/figure_barrier_hemisphere.png)
なんか、一緒に嫌なものが飛んできそうな気がするので
そういう時は結界を張るようにしています。
好きな香りのアロマスプレーを持ち歩いて、
ため息攻撃がきたら「シュッ、シュッ」とスプレーしています。
もちろん「こっちにくんなよ~」と思いながら(笑)
気分転換にもなるのでアロマスプレーで結界を張るのはおススメです☆
柔軟剤などの強いにおいがきたときは、
マスクスプレー(こちらもお気に入りの香り)をシュッとひとふき。
とにかく自分の周りを自分の好きなもので囲む
ということに尽力しています。
HSPというを繊細で扱いにくい人、
のようなイメージを持たれているような気もしなくもないですし、
ご自身が該当する方も、もしかするとHSPであることに
少しひけめを感じているかもしれません。
でもHSPだから感じることができる香りや景色があって、
仕事も繊細に丁寧に完璧にこなすこともできる。
それは使い方によっては強みにしかならない!
と思うのですが、いかがでしょうか?
![](https://www.office-aina.jp/wp/wp-content/uploads/2022/02/22528984_s.jpg)
何事も過ぎたるは猶及ばざるが如しではありますが、
HSPだからこそできることってたくさんあると思うんです。
ひとつずつ、楽しいことを見つけてみるのはいかがでしょうか?