5月もよく頑張った~
今日も1日お疲れ様でした、5月もよく頑張りました~
5月はどうしても長期休み(って言っても1週間だけど)があって
休みでダラダラしたあとの仕事ってほんとーに体に堪えます(;^ω^)
気が付けばもう6月が目の前にやってきた。
なかなか普段の生活に戻れず、身体がお休みモードです・・・(歳のせいとか言わない)
どうしても、自律神経失調症になったのがちょうど5月というのもあって
毎年、5月になるといろいろと考えてしまう時期でもあります。
今年は、何だかつらいニュースが続いていて、
少し過呼吸気味になってしまいました。
誰にも相談できない
![](https://www.office-aina.jp/wp/wp-content/uploads/2022/05/23717775_s.jpg)
私自身が自律神経失調症になってみて気づいたことは、
「家族や仲のいい人にほど相談できない」と言うこと。
たまに「家族なら気づけたのでは?」とか
「友人なら救えたのではないか?」と
言う人や考える人もいるようですが
私からすれば、「それはまったくの逆の話」
私も毎日のようにダメ上司のことを
母親や旦那に毎日のように愚痴っていました。
母親は話は聞いてくれるけれど、
結局は「そんな人はどこにでもいるから」に着地するし
旦那にも話しを聞いてもらっていたけどhsp気質も手伝って、
疲れた表情をみると「愚痴ってごめんね」と余計に気を遣うことになり。
家族や仲のいい人に話や相談をするのは
「心配かけるかも」「迷惑かもしれない」と思う気持ちも強くなって
誰にも本音を話せなくなることの方が多いかもしれない。
と言うか、そもそも自分の気持ちを優先できたりするならば
心身症にはなる可能性は低いのではないかと思う。
私の友人の旦那さんがうつ病になったとき、
妻(私の友人)には心配かけるから本当のことは言えない、
と教えてくれました。
健全な、と言うと語弊があるかもしれませんが、
精神状態が落ち着いていると普通に感じる
「家族に相談する」「仲のいい人に相談する」はなんら問題はないのですが、
精神状態が不安定な時には「迷惑をかけてしまっている」という
申し訳なさが先に立つことの方が多いようです。
だからもしあの時の私に言えることがあるとすれば、
まずは言いたいことを吐き出して、
できればカウンセラーとか
第三者の人に話を聴いてもらって、
と伝えたい。
![](https://www.office-aina.jp/wp/wp-content/uploads/2022/01/22863665_s.jpg)
まずは自分の気持ちを大切にすることや
自分の身を護ることを最優先にしてほしいな、と
経験者としては思うわけです。
心が疲れたと感じたときは・・・
そもそも論ですが、
なぜ心が疲れることもある、ということを
理解できない輩がいることが、私は信じられない!!
と心の叫びを出してしまいましたが・・・
![](https://www.office-aina.jp/wp/wp-content/uploads/2022/05/23206223_s.jpg)
どうしても日本はメンタルケアの分野が
遅れている部分があることや、
メンタルダウンする人は本人のやる気がない、などと
やる気神話に侵されている人が残念ながら多いのが現状。
寒暖差が激しかったり、転んだら身体は傷つくのに、
心だけは傷つかないなんておかしくないですか?
だって感動して泣く、とか心が震えるって言うのに、
なぜ傷つくや疲れるということだけないと思えるのかが不思議。
だから心が疲れたり傷ついたりするのは当たり前だ、と
私は考えています。まあ、自分が自律神経失調症になったしね。
心が疲れることだってあって当然
その上で、だれでも彼でも相談できるわけではないと思うからこそ、
第三者に話を聴いてもらってほしいのです。
利害関係がないから話せることもあるし、
聞いてもらえることもあるかもしれない。
あの頃の私に、今の私みたいな人間がいたならよかったのに、
と本気で考えます(手前みそじゃないよ)
もちろんお医者さんに行くのも有りだし
カウンセリングやコーチングを受けてみるのも有りだと思う。
少し前にX-JAPANのYOSHIKIさんが身内の方の不幸があって
どうにも精神的に辛くて、大学病院でカウンセリングを受けた
と発信されていました。
私はそれをみて
カウンセリングやコーチングが当たり前の日本になればいいのに
と本気で思いました。
怪我をした、腰が痛い・・・となったら病院へ行くのと同じで
心が痛くなったら病院へ行ったり、
第三者に話を聴いてもらえばいいだけのこと。
![](https://www.office-aina.jp/wp/wp-content/uploads/2022/05/23201918_s.jpg)
今は、簡単にカウンセリングを
受けられる環境になってきたと感じます。
SNSでもカウンセリングルームが存在するし
ネットで探せば、私を含め、カウンセリングやコーチングを
生業とした人間はたくさんいると思います。
だから、無料体験をどんどん受けてみてほしいと思うのです。
そして自分に合ったカウンセラーやコーチを見つけてほしいのです。
ここだけの話、無理に契約結ぼうとしたり
自分から離れたら治らないから、なんていうような人は
とっとと切り捨てていいんじゃないか、と個人的には思います。
あなたとカウンセラーだって相性があります。
本当にあなたのことを考えられるのであれば
私では難しい、と感じたらより良いカウンセラーに
出逢ってほしい、と願えるはずだからです。
とは言っても、なかなか敷居が高いかもしれませんが
一度、無料体験を受けてみる、というのも良いかもしれません。
そこでスッキリするのもアリだと思いますから。